「夏になって少し痩せた」

そう聞くと、うらやましいと思う方もいるかもしれません。
でも、年齢を重ねると、ただ体重が減ればいいとは限りません。
若い頃は食事を減らせば体重が落ちても、40代以降は一度落ちた体重を戻すことが難しいと感じる方もいます。

また、暑さで食欲が落ち、短期間で体重が減ることで、

• 顔がやつれたように見える
• ハリ不足が気になる
• しわやたるみが目立つように感じる

など、顔の印象の変化を感じることもあります。

夏やせ、こんなことはありませんか？

暑くて食欲がなく、
「そうめんだけで済ませている」
「冷たい飲み物でお腹がいっぱい」
「気づいたら食べる量が減っていた」
そんなことはありませんか？

体重が減ったからと喜んでいても、以前より疲れやすかったり、元気が出なかったりするなら、体重だけでなく、毎日の体調にも目を向けたいですね。

食欲がないときは、少しずつでも

胃腸が疲れていませんか？

暑い日が続くと、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えます。

その影響もあり、

「なんとなく胃が重い」
「食欲がない」
「いつもより食べる量が減った」

と感じる方もいるのではないでしょうか。

暑くて食欲がないとき、無理にたくさん食べる必要はありません。
食べられるものを少しずつ、こまめに取り入れることも大切です。

• 少量を何回かに分ける
• 食べやすいものを選ぶ
• たんぱく質や野菜も少しずつ意識する

など、無理のない範囲で整えていきましょう。

「食べなきゃ」と頑張りすぎず、でも「何も食べない」が続かないように

夏の終わりは、体重だけではなく、胃腸の調子や、しっかり食べられているかにも目を向けてみてください。

「痩せること」だけが目的ではない

40代からの体づくりで大切にしたいのは、体重の数字だけではありません。

• 食事を楽しめる
• 毎日を元気に過ごせる
• 疲れをためすぎない
• 自分らしく年齢を重ねられる

そんな体を目指すことも大切です。
無理に食事を減らしたり、急に痩せようとしたりするのではなく、今の自分に合った体づくりを考えていきましょう。

秋に向けて、今から体を整える

夏の終わりは、秋に向けて生活を整えるタイミングです。
食事を抜きすぎない。
冷たいものばかりにしない。
しっかり休み、無理のない範囲で体を動かす。

小さなことから、自分の体をいたわっていきましょう。

ピリリコで、自分らしい体づくりを

「夏太りが気になる」
「逆に夏やせしてしまった」
「体重よりも、最近なんだか元気がない」

夏の終わりに感じる変化は、人それぞれです。
ピリリコでは、よもぎ蒸しやリンパマッサージ、骨格調整などを通して、今の自分の体と向き合う時間をご提案しています。

痩せることだけを目的にするのではなく、年齢を重ねても、自分らしく健やかに。
秋を心地よく迎えるために、今から少しずつ体を整えていきませんか？
体重だけにとらわれず、元気に過ごせること、自分らしく年齢を重ねることを大切に。

夏の終わりは、これからの自分の体をいたわる時間をつくってみてください。

白金台駅徒歩6分のプライベートサロン ピリリコ。

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「エステ」でリンパを流し美ラインを作る

そして、持続できる筋肉をつくる

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