ホットフラッシュでも冷えている？下半身冷えに要注意

ホットフラッシュがあると「冷えていない」と思いがち

「急に顔が熱くなる」
「汗が一気に出る」
「とにかく暑い」

そんなホットフラッシュのような症状があると、「自分は冷えていない」と感じる方が多いです。

ですが実際には、上半身に熱がこもっている一方で、下半身が冷えているケースは少なくありません。

特に40〜50代女性は、体のバランスが変化しやすく、“のぼせ”と“冷え”が同時に起こることがあります。

なぜ「暑いのに冷える」が起こるの？

・熱が上半身に偏りやすい

体の巡りが乱れることで、熱が顔や上半身に集まりやすくなることがあります。
すると、顔は暑いのに足先は冷たいという状態になりやすくなります。

・下半身の巡り不足

長時間座っていることが多かったり、運動不足が続くと、下半身の巡りが滞りやすくなります。
その結果、足先やお腹まわりの冷えにつながることがあります。

・冷たいものでさらに冷やしていることも

暑さを感じると、冷たい飲み物や冷房に頼りたくなりますよね。
ですが、体の内側を冷やしすぎることで、下半身の冷えが強くなるケースもあります。

実はこんなサインありませんか？

・足先が冷たい

顔は暑いのに、靴下がないと落ち着かない方は要注意です。

・お腹や腰を触ると冷えている

特に骨盤まわりが冷えている女性は少なくありません。

・疲れやむくみが抜けにくい

巡りが滞ることで、重だるさや疲労感を感じやすくなることがあります。

ホットフラッシュがある方こそ“下半身温活”を

・お腹・腰を冷やさない

薄着になりすぎず、腹巻きやレッグウォーマーを取り入れるのもおすすめです。

・湯船でじっくり温める

シャワーだけで済ませず、下半身までしっかり温める習慣をつくりましょう。

・無理に冷やしすぎない

暑さ対策をしながらも、体を冷やしすぎないバランスが大切です。

自分では整えにくい時は、巡りケアを取り入れることも

「温めてもすぐ冷える」
「なんとなく不調が続いている」

そんな時は、体全体の巡りやバランスを整えることも大切です。

ピリリコでは、よもぎ蒸しや骨格調整、リンパマッサージなどを通して、女性特有のゆらぎや冷えに寄り添ったケアをご提案しています。

忙しい毎日の中で、自分をゆるめる時間を持つことで、心も体も軽やかさを感じやすくなります。

“暑い＝冷えていない”ではないかもしれません

ホットフラッシュがあると、「自分は冷えとは無縁」と思いやすいものです。
ですが実際には、下半身の冷えが隠れているケースも多くあります。
だからこそ大切なのは、表面的な暑さだけで判断せず、体全体のバランスに目を向けること。
毎日を少しでも快適に過ごすために、自分の体をやさしく整える習慣を始めてみてください。

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