2026年8月8日 / 最終更新日時 : 2026年8月8日 pililiko ブログ 夏バテだと思ったら「冷え疲れ」かも？ 「なんとなく体がだるい。暑いから夏バテかな。」 そう思っている方の中には、実は体の冷えが関係していることがあります。 40代になると、若い頃より冷房や気温の変化の影響を受けやすくなり、「夏なのに冷える」という不調を感じる […]
2026年8月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月2日 pililiko ブログ 夏の妊婦さんはつらい｜暑さと冷えに気をつけたい体のケア 私がこの仕事を始めたのは、自分自身が体調の不調に悩んだ経験があり、同じように「なんとなくつらい」「疲れが抜けない」と感じている女性の力になりたいと思ったことがきっかけです。 その中でも今でもよく覚えているのが、夏の妊娠生 […]
2026年7月25日 / 最終更新日時 : 2026年7月25日 pililiko ブログ 夏なのに太るのはなぜ？40代女性が知っておきたい「夏太り」の原因と対策 夏は汗をかくから痩せやすい？ そう思っていたのに、「体重が増えた」「お腹まわりが気になる」「なんだか体が重い」と感じていませんか？ 実は、夏は意外と太りやすい季節です。特に40代以降は、冷房による冷えやむくみ、生活リズム […]
2026年7月18日 / 最終更新日時 : 2026年7月18日 pililiko ブログ 出産を頑張ったママへ｜産後こそ自分の体をいたわる時間を はじめに 私がこの仕事を始めたきっかけは、産後の自分自身の体の不調でした。疲れが取れない日が続き、「もっと自分の体を大切にできる場所があったら」と感じたことを今でも覚えています。 周りを見渡すと、家事や仕事、子育てに追わ […]
2026年7月12日 / 最終更新日時 : 2026年7月12日 pililiko ブログ 紫外線対策は日焼け止めだけじゃない｜夏に意識したい体のケア 夏本番、紫外線対策はできていますか？ 梅雨明け？紫外線が一気に強くなりましたね。 日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子を使ったり…。 外出時の紫外線対策を意識している方も多いのではないでしょうか。でも、夏を元気に過ごすために […]
2026年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年7月4日 pililiko ブログ 梅雨明け前の今こそリセット｜夏を元気に迎えるための整え習慣 気づけば7月。梅雨明けが待ち遠しい季節になりました。 「早く晴れてほしい」 そう思う一方で、なんとなく疲れが抜けないまま毎日を過ごしていませんか？ 実は梅雨明け前は、これまでの疲れが表面化しやすいのです夏本番を元気に過ご […]
2026年6月27日 / 最終更新日時 : 2026年6月27日 pililiko ブログ 夏までにスッキリしたい女性へ｜食事制限だけに頼らない40代からの体づくり 夏が近づくと気になる体の変化 薄着になる季節が近づくと、 「冬の間に増えた体重が気になる」「お腹まわりがすっきりしない」「昔より痩せにくくなった気がする」 そんな声をよく耳にします。 夏までに少しでも体を整えたいと思いな […]
2026年6月20日 / 最終更新日時 : 2026年6月20日 pililiko ブログ 夏至は“リセットの日”自分を後回しにしている女性へ 6月21日は「夏至」 一年で最も昼の時間が長い日です。 昔から節目の日として大切にされてきた夏至ですが、忙しい毎日を送る私たちにとっても、自分を見つめ直す良いタイミングかもしれません。 仕事や家事、家族のこと。気づけば自 […]
2026年6月7日 / 最終更新日時 : 2026年6月7日 pililiko ブログ 暑熱順化とは？夏前によもぎ蒸しで始める熱中症対策 夏前から始めたい「暑熱順化」とは？ 最近よく耳にする「暑熱順化（しょねつじゅんか）」。 これは、暑さに体を少しずつ慣らしていくことを指します。気温が急に上がる時期は、体が暑さに対応しきれず、・だるさ・疲れやすさ・汗をかき […]
2026年5月31日 / 最終更新日時 : 2026年5月31日 pililiko ブログ 実は心と体に負担がかかりやすい時期 5月は過ごしやすい季節? 5月は過ごしやすい季節と思われがちですが、実は心と体に負担がかかりやすい時期でもあります。 ・朝晩の気温差・連休明けの疲れ・雨や気圧の変化・生活リズムの乱れ こうした変化が重なることで、自律神経 […]
